卓球のストップレシーブを初心者向けに解説。短い下回転サーブへ踏み込み、バウンド直後に小さく返す打ち方、ツッツキとの違い、浮く・長い・ネットミスの対策を紹介します。

卓球スマッシュの打ち方を初心者向けに解説。高く浮いた球の打点、足の運び、ラケット面、力まないスイングと練習方法を紹介。ドライブとの違いやミスの直し方も整理します。

卓球のブロックのコツを初心者向けに解説。相手のドライブを返すラケット角度、バックとフォアの違い、押しすぎ・オーバー・ネットミスの原因と練習方法を整理します。

卓球バックハンドの基本の打ち方を初心者向けに解説。ラケットの角度、正面での打球点、肘の動かし方、シェークとペンの違い、フォアとの切り替え練習を紹介します。

卓球のフォア打ちを初心者向けに解説。構え・足の位置・ラケット角度・打球点から、ネットやオーバーのミスを見分ける方法、ペアでの段階的なラリー練習まで紹介します。

卓球の上回転・下回転・横回転の見分け方を解説。サーブのラケットの動き、バウンド後の変化、実際の返球結果を組み合わせる判断手順とレシーブの基本を紹介します。

卓球のツッツキのやり方をフォア・バック別に解説。下回転球に対するラケットの角度、バウンド後の打球タイミング、ネット・浮き球の修正と初心者向け練習手順を紹介します。

卓球のフットワーク練習を初心者向けに解説。2点・3点移動と前後ステップの手順、自宅でのボールなし練習、ミスのチェック表と練習の組み合わせ方を紹介します。

卓球のドライブの打ち方を初心者向けに解説。フォアの構え・回転のかけ方、下回転を持ち上げるときの調整、ネットミス・オーバーミスの直し方と練習メニューを紹介します。

卓球ラケットの持ち方を、シェークハンド・日本式ペン・中国式ペン別に解説。親指・人差し指の置き方や握りすぎの直し方、打球前のセルフチェックも紹介します。