フットサルは、ゴールキーパー1人を含む1チーム最大5人で対戦する球技です。公式ルールでは前後半各20分のプレーイングタイムで行い、サッカーとは違ってオフサイドがなく、タッチラインからの再開はキックインです。初めて参加する人が迷いやすい「交代」「4秒」「ゴールキーパーへの返球」も含め、日本サッカー協会（JFA）のフットサル競技規則2025/26を基本に説明します。
対象と確認日：日本の通常のフットサル（一般的な公式競技規則）。2026年11月10日時点のJFA掲載版を参照。個人参加型フットサル（個サル）やジュニア大会では、主催者が試合時間・人数などを調整する場合があります。
最初の試合までに覚える基本ルール
| 知りたいこと | 公式規則での基本 | 初参加で気を付けたいこと |
|---|---|---|
| 人数 | 各チーム最大5人。通常はフィールド4人＋GK1人 | チーム分けや人数調整はイベントの案内を確認 |
| 試合時間 | 20分×2ピリオド、プレーイングタイム | 個サルでは短時間・時計を止めない方式もある |
| オフサイド | なし | 相手ゴール前にいてもオフサイド違反にはならない |
| 選手交代 | 回数制限なし。プレー中も所定の場所で可能 | 先に交代する選手が出てから入る |
| タッチラインを割ったら | キックインで再開 | 手で投げ入れない。4秒にも注意 |
| ゴールラインを割ったら | 最後に触れたチームと場所によって、ゴールクリアランス／コーナーキック | GKが投げる再開と、キックで再開を区別 |
何人でプレーする？ポジションは？
ピッチ上には各チーム5人まで、そのうち1人がゴールキーパーです。残る4人をフィールドプレーヤーと呼びます。フットサルではGKを「ゴレイロ」、前線の選手を「ピヴォ」、両サイドを「アラ」、後方を「フィクソ」と呼ぶことがあります。ただしポジション名は役割を理解するための呼び方で、立つ位置を固定する公式ルールではありません。
競技規則では、どちらかのチームが3人未満では試合を開始・続行できません。レクリエーションで人数が足りないときは、試合成立条件と主催者ルールを事前に確認しましょう。
試合時間は20分ハーフでも、実際は40分で終わらない
公式の標準は20分間のピリオドを2回。プレーイングタイムは、ボールが外に出るなど時計を止める状況を除いて進む時間のことです。したがって「20分×2＝会場滞在40分」とは限りません。各チームは通常、各ピリオドに1回ずつ1分のチームタイムアウトを要求できます。
個サルや施設リーグの募集には「7分×複数試合」「ランニングタイム」など別方式が記載されることもあります。公式大会と同じ時計の止め方とは決めつけないでください。
サッカーとの違い：タッチライン・オフサイド・交代
| 場面 | フットサル | 11人制サッカー |
|---|---|---|
| タッチラインからの再開 | キックイン | スローイン |
| オフサイド | なし | あり |
| 交代 | 所定の交代ゾーンから繰り返し可能 | 大会の交代規定と審判の手順による |
| 標準的な試合時間 | 20分×2（プレーイングタイム） | 45分×2（ランニングタイムを基礎） |
| ゴールクリアランス | 守備側GKが手で投げる／リリースする | ゴールキックで再開 |
コートとボールも異なり、フットサルはより小さなピッチと弾みを抑えた専用球を用います。詳しい比較は日本フットサル連盟の比較資料を参照してください。
ボールが外に出たときの再開を3ステップで判断
初参加の試合で止まりやすいのが、ボールがラインを越えた直後です。まずどのラインを越えたか、次に最後に触れたのは誰かを確認すると、再開方法が整理できます。
| 起きたこと | 次にするプレー | 注意点 |
|---|---|---|
| ボールがタッチラインを完全に越えた | 最後に触れたチームの相手がキックイン | ライン上にボールを静止させ、相手は原則5m離れる |
| 攻撃側が最後に触れ、相手のゴールラインを越えた（得点ではない） | 守備側GKのゴールクリアランス | ペナルティーエリア内から手で投げる・リリースする |
| 守備側が最後に触れ、自陣ゴールラインを越えた（得点ではない） | 攻撃側のコーナーキック | ボールの設置位置と相手との距離に注意 |
キックイン・ゴールクリアランス・コーナーキックは、準備が整った後の原則4秒以内という時間制限にも注意しましょう。4秒超過時の再開は種類によって異なり、キックインなら相手のキックイン、ゴールクリアランスなら相手の間接フリーキック、コーナーキックなら相手のゴールクリアランスです。「全部相手のフリーキック」と覚えないことが大切です。出典：JFAフットサル競技規則2025/26 第15～17条。
なお、キックオフやペナルティーキックは、通常のキックインなどとは4秒カウントの扱いが異なります。詳細はJFAフットサル審判員の実践的ガイドラインに説明があります。
よくある反則と4秒ルール
4秒を超えるとどうなる？
キックイン、コーナーキック、ゴールクリアランス、フリーキックなどは、チームが再開できる状況になってから原則4秒以内に再開します。またGKが自陣でボールをコントロールできる時間にも4秒制限があります。ただし、どの反則でも一律に相手のキックインになるわけではなく、再開方法によって相手への与えられ方が異なります。
累積ファウルとは？
直接フリーキックに該当するチームの反則は、ピリオドごとに数えられます。通常、6つ目以降の累積ファウルでは特別な直接フリーキックが適用され、守備側は壁を作れません。普通の接触がすべて同じ扱いではないため、審判の直接・間接フリーキックの判定を確認しましょう。
ゴールキーパーへ戻してもいい？
GKは自陣でのボールのコントロール時間に制限があり、いったんパスやリリースした後の再タッチにも条件があります。単純に「味方からのバックパスは全部禁止」と覚えるのは誤りです。相手が触れたか、自分が相手側ハーフにいるかなど、実際の条件を競技規則第12条で確認してください。
初めての個サルで迷わない確認手順
- 受付時にプレー人数・1試合の長さ・接触プレーの禁止範囲を主催者に確認する。
- ボールが外へ出たら、ラインを越えた場所と最後に触れたチームを確認する。
- キックインなどの再開では、相手の距離を確かめて、素早く味方へパスする。
- 交代は入る人と出る人が声をかけ、決められた交代場所で行う。
- 迷った判定ではプレーを止めて審判・運営者の説明を優先し、自己判断で再開しない。
初参加では技術以上に、危険な接触を避けることと周囲への声かけが大切です。施設によってスライディングの禁止などの独自ルールがあるため、公式戦と区別して楽しみましょう。
よくある質問
フットサルは4人でも始められる？
競技規則上は各チーム最大5人で、3人未満では開始・続行できません。ただし一般的には5人制として編成します。施設の少人数ゲームは運営ルールで行われる場合があります。
キックインから直接ゴールできる？
キックインから相手ゴールへ直接入れても得点にはなりません。味方・相手の誰かに触れたかなどの条件で判定が変わるため、最新規則第15条を参照してください。
屋内専用の競技？
屋内で広く行われますが、適切なピッチを使った屋外の開催例もあります。屋内球技の種類と特徴も参照してください。
公式出典・確認情報
- 日本サッカー協会『フットサル競技規則2025/26』（第3・7・11〜17条など／2026年11月10日確認）
- JFA競技規則の年度別一覧（適用年と改正の確認）
- 日本フットサル連盟『フットサルと11人制サッカーの違い』（比較の補助資料）
