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バレーボールをこれから始めるにあたって、何から準備すればいいのか迷っていませんか。
中学校や高校の部活に入部したばかりの新入生や、社会人のバレーボールサークルに参加することになった初心者の方にとって、最初に取り組むべき課題が用具の準備です。
「とりあえず動きやすい格好であればいいのか」「専用の道具でなければいけないのか」など、分からないことがたくさんあるはずです。
この記事では、バレーボールを始めるときの用品を「最初の練習に必要」「必要に応じて追加」「所属先へ確認」に分けて案内します。購入前に、練習場所・チームの指定・貸し出しの有無を確認しましょう。詳しい商品選びは各用品の専門記事へ進めます。
初回練習は、動ける服装、靴下、飲み物、タオル、会場に適した室内用シューズを基本に考えます。初心者でもサポーターやバレーボール専用ソックスが一律に義務というわけではありません。部活やサークルでは服装・靴・サポーターの指定がある場合もあるため、購入前に担当者へ確認してください。ボールも練習用を貸してもらえることが多いため、個人購入は確認してからで構いません。必要になったら5号球・4号球・軽量球の選び方を参考にしてください。
靴・服・パッドなどは用途によって快適さや床との接触への対策に役立ちます。ただし用具だけでけがの予防や競技力の向上が保証されるわけではありません。適切なサイズ、練習量、休息、技術指導も重要です。
最初からすべてを一括購入せず、初回に必要なものを準備し、継続することが決まってから追加購入しましょう。指定色やサイズが分からないうちは、シューズ・チームウェアの購入を急がないことも大切です。
必要な用具がすべて手元に揃うことで、安心してプレーに集中でき、バレーボールの楽しさをより早く実感できるはずです。
| 準備のタイミング | 用品 | 確認すること |
|---|---|---|
| 初回練習の前 | 動きやすい服・靴下・タオル・飲み物・室内で使用できる靴 | 会場と所属先の指定、貸し出しの有無 |
| 必要に応じて追加 | 膝・肘パッド、バレー専用ソックス、洗い替え、バッグ・シューズケース | 本人の練習内容・予算・サイズ |
| 購入前に必ず相談 | チーム指定ウェア、試合用ユニフォーム、公式球、特別な装具 | 顧問・指導者・大会規程と適切な用途 |
バレーボールを始めるときに優先して準備するもの
バレーボールは、ジャンプやレシーブなど、縦横無尽にコートを駆け回る非常にハードなスポーツです。
屋内競技では床に適した靴と動きやすい服装が基本です。初回練習から全身をバレーボール専用品で揃える必要はありません。チームの指定や貸し出し状況を確かめ、段階的に選びましょう。
ここでは、バレーボールを始めるにあたって、真っ先に購入すべき必須のアイテムについて詳しく見ていきましょう。
室内用シューズ｜足のサイズと体育館のルールを確認
シューズは床との相性や足のサイズを確認したい用品です。初回練習で専用シューズが必須かどうかは会場・チームの決まりに従い、購入する場合は室内用の用途、滑りにくさ、足長・足囲、踵の収まりを比較しましょう。シューズの選び方と現行・旧モデル比較も参考になります。
体育館の床で滑らずにしっかりと踏み込み、高いジャンプや急な方向転換を行うためには、専用のグリップ力とクッション性が欠かせません。
初心者の方は、足首を保護する「ミドルカット」や「ハイカット」のモデルを選ぶか、動きやすさと軽量性を重視した「ローカット」のモデルを選ぶかで悩むかもしれません。
最初は自分のプレースタイルが定まっていないことが多いため、基本的には足全体のホールド感があり、着地時の衝撃を和らげてくれるクッション性の高い標準的なモデルを選ぶのがおすすめです。
また、シューズを選ぶ際は必ずスポーツショップで試し履きをして、自分の足の幅や甲の高さにぴったり合っているかを確認してください。
サイズが合わないシューズを履いてプレーを続けると、靴擦れを起こすだけでなく、捻挫や膝の痛みを引き起こす原因にもなります。
動きやすさと速乾性を重視した服装・練習着
バレーボールの練習を快適に行うためには、適切な服装や練習着を揃えることも重要です。
練習着は動きやすさ、通気性、汗の処理、体育館の気温で選びます。綿素材が必ず不適切というわけではありませんが、汗が乾きやすい素材が快適な場合があります。チームで色やデザインを指定される場合もあるため、練習着の素材・季節別の選び方も確認してください。
洗い替えは練習頻度と洗濯のタイミングに合わせて準備してください。最初から練習着を3〜4枚購入しなければならないわけではありません。所属先の指定や、まず必要な1〜2組から考えてもよいでしょう。
また、下半身の服装については、動きやすい「ゲームパンツ」や「プラクティスパンツ」と呼ばれる短い丈のハーフパンツが基本となります。
レシーブで床に飛び込む際に邪魔にならないよう、体にフィットしつつも足の可動域を制限しないストレッチ性の高いものを選びましょう。
冬場の練習やアップの際には、体を冷やさないように長袖のピステやジャージ上下も持っておくと非常に重宝します。
膝・肘のサポーター｜用途に合わせて追加
膝・肘のパッド付きサポーターは床との接触による擦り傷や打撲への対策として使われますが、全員に着用が義務づけられているわけではありません。プレー内容やチームの方針に応じて検討しましょう。足首の補助を目的とする装具とは役割が異なります。サポーターの種類と選び方。
バレーボールでは、ボールを拾うために床に膝をついたり、滑り込んだりするプレー（フライングレシーブなど）が頻繁に発生します。
初心者のうちは、正しい受け身の取り方や滑り込みのフォームが身についていないため、床に直接膝や肘をぶつけて強い痛みを感じたり、打撲や擦り傷を負ったりすることが少なくありません。
膝をつく練習や床でのレシーブが多い場合は、必要に応じてパッド付き膝・肘サポーターを検討してください。何を着けるかは本人の希望や所属チームの指導にもよります。けがの治療や固定が必要な場合は医療専門職の助言を優先しましょう。
サポーターを選ぶ際は、パッドのクッション性がしっかりしていることはもちろんですが、激しい動きでもズレにくいフィット感があるかどうかも大切なポイントになります。
サポーターは締め付けすぎないサイズを選んでください。「使ううちに慣れる」と考えて痛み・しびれ・皮膚の色の変化を我慢しないようにしましょう。着用中に異常が出たら外してください。
ソックス｜靴とのフィット感と洗い替えで選ぶ
見落とされがちですが、バレーボール専用のソックスを用意することも、快適なプレーのためには非常に大切です。
一般的なスポーツソックスでも足と靴に合えば練習できる場合があります。薄手＝必ず靴擦れになるわけではなく、靴内でのずれ、つま先の圧迫、汗の不快感を確認して厚みを選びましょう。
ソックスには厚手、薄手、滑り止め付き、5本指などの種類があります。専用品だから必ず着地衝撃や疲労が減るというわけではありません。シューズとのフィット感で選び、ソックスの比較記事で機能別に確認してください。
さらに、土踏まずの部分を適度に締め付けるサポート機能が付いているものも多く、足の疲労を軽減し、長時間の練習でも高いパフォーマンスを維持するのに役立ちます。
長さは足首までのショート丈から、ふくらはぎを覆うハイソックス丈まで様々ですが、部活やサークルの規定がない限り、自分の好みや服装に合わせて選んで問題ありません。
靴下の洗い替えは、練習の回数と洗濯頻度に応じて用意します。最初から3〜5足をまとめ買いしなくても問題ありません。チーム指定の色・丈があるかも確認してください。
バレーボールに必要なもの：あると便利なアイテム・グッズ
ここまで紹介してきた必須アイテムに加えて、持っておくと日々の練習や試合がさらに快適になる便利なグッズも存在します。
これらは最初からすべて揃えなくても問題ありませんが、余裕があれば一緒に購入しておくと、より充実したバレーボールライフを送ることができます。
汗を拭き取るためのスポーツタオル
練習着の項目でも触れた通り、バレーボールは想像以上に汗をかくスポーツですので、大きめのタオルは必須級の便利アイテムです。
休憩時間やタイムアウトの際にサッと汗を拭き取れるように、首にかけられるマフラータオルや、一般的なスポーツタオルを必ずカバンに入れておきましょう。
汗を拭かずに放置すると、プレー中にボールが汗で滑ってしまったり、床に汗が落ちて自分やチームメイトが滑って転倒する危険性があります。
そのため、吸水性が高く、肌触りの良い綿100%のタオルなどを複数枚ローテーションで使えるように準備しておくと安心です。
用具をまとめて収納できるスポーツバッグとシューズケース
バレーボールに必要なものを一通り揃えると、シューズ、練習着の着替え、サポーター、タオル、水筒など、持っていく荷物の量はかなりのボリュームになります。
これらをすべて収納して持ち運ぶために、容量の大きいリュックサックやエナメルバッグなどのスポーツバッグが必要になってきます。
特にバレーボールプレーヤーには、両手が空いて移動がしやすい、大容量のバックパック（リュック）タイプが人気を集めています。
また、シューズをそのままバッグに放り込むと、他の荷物が汚れてしまったり、シューズの型崩れの原因になったりします。
そのためシューズケースがあると他の荷物への汚れ移りを減らしやすくなりますが、必ず専用ケースを購入する必要はありません。通気性や洗いやすさを考えて、手持ちの袋を活用する方法もあります。
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初心者がバレーボールに必要なものを買う時の注意点
バレーボールに必要なものが分かったところで、実際にスポーツショップやインターネット通販で購入する際に気をつけたい重要なポイントをいくつかお伝えします。
せっかく購入した用具が無駄になってしまわないよう、事前確認をしっかり行うことが失敗しないコツです。
部活やサークルでの指定・チームカラーを確認する
中学校や高校の部活に入部する場合、ウェアやソックス、バッグなどのデザインがチームで統一されていたり、学校指定のものが決まっていたりすることがよくあります。
また、社会人サークルであっても、「試合に出る時はチームカラーのウェアを合わせる」といった暗黙のルールが存在する場合があります。
入部してすぐに自己判断で派手な練習着や指定外のカラーのソックスを大量に購入してしまうと、結局練習で着られなくなってしまうという事態になりかねません。
そのため、本格的に用具を買い揃える前に、必ず先輩や顧問の先生、サークルの代表者に「指定のアイテムはあるか」「自由に選んでいいものは何か」を確認するようにしてください。
一括購入の前に確認したい費用と買い直しのリスク
初期費用を抑えるために、購入前にチーム指定・貸し出し・サイズ・返品条件を確認することが重要です。まとめ買いで送料が安くなる場合もありますが、サイズ違いや指定外商品の買い直しを避けるため、必要なものから段階的に揃える選択もあります。
まず、インターネット通販を利用する場合、ある程度の金額をまとめて購入することで送料が無料になることが多く、結果的にコストを抑えることができます。
また、実店舗のスポーツ用品店でも、「新入生応援セット」のように、シューズ、練習着、サポーターなどがセットになったお得なスターターキットが販売されている時期があります。
さらに、同じブランドやメーカーでウェアやサポーター、ソックスを統一して購入することで、全体のコーディネートに統一感が生まれ、見た目もかっこよく決まります。
新しい用具は練習の楽しみの一つになりますが、初日からすべてを新調する必要はありません。借りられるものや自宅にある用品を使い、継続してから自分に合うアイテムを選ぶと無駄を抑えられます。
まとめ：まとめ：必要な順番で無理なく揃えよう
いかがでしたでしょうか。
この記事では、「バレーボールを始める時の準備リスト」として、初心者が知っておくべき必須アイテムや選び方のポイントについて詳しく解説してきました。
改めて、バレーボールに必要なものの要点をまとめます。
靴は室内競技に適したものを、会場・チームの指定と足のフィット感を確認して用意しましょう。初回は借りられるかを聞き、購入前にサイズを確かめることが大切です。
動ける服装と汗を拭くタオルを基本とし、練習頻度に合わせて洗い替えを増やしてください。専用ソックスは必要に応じて比較し、最初から何組もまとめ買いする必要はありません。
膝・肘の床との接触が多い練習ではパッド付きサポーターが候補になりますが、着用が全員に必須というわけではありません。チームの指示と自分の用途に応じて選びましょう。
そして、大量の汗を拭き取るための「タオル」と、これらすべての荷物を収納する大きめのスポーツバッグやシューズケースも忘れずに準備してください。
購入前には、所属する部活やサークルに靴・練習着・ソックスの指定と、ボール・サポーターの貸し出しを確認しましょう。公式大会ではJVAの2026年ユニフォーム規程と各大会要項も確認してください。
用品の準備で最優先したいのは、チーム指定とサイズを確認し、必要な順に揃えることです。価格だけでなく、無駄な買い直しを減らすことも重要です。
しっかりと準備を整えて、安全で楽しいバレーボールライフの最高のスタートを切ってください。
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