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バレーボールをこれから始めるにあたって、何から準備すればいいのか迷っていませんか。
中学校や高校の部活に入部したばかりの新入生や、社会人のバレーボールサークルに参加することになった初心者の方にとって、最初に取り組むべき課題が用具の準備です。
「とりあえず動きやすい格好であればいいのか」「専用の道具でなければいけないのか」など、分からないことがたくさんあるはずです。
この記事では、バレーボールに必要なものについて、絶対に欠かせない必須アイテムから、練習を快適にするあると便利なグッズまでをわかりやすく解説します。
結論から言うと、初心者が最低限揃えておきたいのは、専用のシューズ、動きやすい服装や練習着、身を守るためのサポーター、専用のソックス、そして汗を拭くためのタオルの5つです。
これらのアイテムは、バレーボール特有の激しい動きをサポートし、怪我のリスクを減らすために非常に重要な役割を果たします。
これから本格的にバレーボールの練習をスタートさせる方は、ぜひこの記事のリストを参考にして、初期投資として一括購入を検討してみてください。
必要な用具がすべて手元に揃うことで、安心してプレーに集中でき、バレーボールの楽しさをより早く実感できるはずです。
バレーボールに必要なもの：初心者が最初に揃えるべき必須アイテム
バレーボールは、ジャンプやレシーブなど、縦横無尽にコートを駆け回る非常にハードなスポーツです。
そのため、日常の運動靴や適当なシャツではなく、バレーボールの動きに特化した専用のアイテムを用意することが上達への第一歩となります。
ここでは、バレーボールを始めるにあたって、真っ先に購入すべき必須のアイテムについて詳しく見ていきましょう。
怪我を防ぎパフォーマンスを高めるバレーボールシューズ
バレーボールに必要なものの中で、最も重要で絶対に妥協してはいけないのがバレーボール専用のシューズです。
体育館の床で滑らずにしっかりと踏み込み、高いジャンプや急な方向転換を行うためには、専用のグリップ力とクッション性が欠かせません。
初心者の方は、足首を保護する「ミドルカット」や「ハイカット」のモデルを選ぶか、動きやすさと軽量性を重視した「ローカット」のモデルを選ぶかで悩むかもしれません。
最初は自分のプレースタイルが定まっていないことが多いため、基本的には足全体のホールド感があり、着地時の衝撃を和らげてくれるクッション性の高い標準的なモデルを選ぶのがおすすめです。
また、シューズを選ぶ際は必ずスポーツショップで試し履きをして、自分の足の幅や甲の高さにぴったり合っているかを確認してください。
サイズが合わないシューズを履いてプレーを続けると、靴擦れを起こすだけでなく、捻挫や膝の痛みを引き起こす原因にもなります。
動きやすさと速乾性を重視した服装・練習着
バレーボールの練習を快適に行うためには、適切な服装や練習着を揃えることも重要です。
バレーボールは室内のスポーツとはいえ、練習中は大量の汗をかくため、綿素材のTシャツではなく、ポリエステルなどの「吸汗速乾性」に優れた素材のウェアを選ぶ必要があります。
汗をかいたまま放置すると体が冷えてパフォーマンスが落ちるため、すぐに乾いてサラサラとした着心地を保てるプラクティスシャツ（練習着）は最低でも3〜4枚は用意しておきたいところです。
また、下半身の服装については、動きやすい「ゲームパンツ」や「プラクティスパンツ」と呼ばれる短い丈のハーフパンツが基本となります。
レシーブで床に飛び込む際に邪魔にならないよう、体にフィットしつつも足の可動域を制限しないストレッチ性の高いものを選びましょう。
冬場の練習やアップの際には、体を冷やさないように長袖のピステやジャージ上下も持っておくと非常に重宝します。
初心者の膝や肘を怪我から守る必須のサポーター
バレーボール初心者にとって、シューズと同じくらい重要なのが、関節を保護するためのサポーターです。
バレーボールでは、ボールを拾うために床に膝をついたり、滑り込んだりするプレー（フライングレシーブなど）が頻繁に発生します。
初心者のうちは、正しい受け身の取り方や滑り込みのフォームが身についていないため、床に直接膝や肘をぶつけて強い痛みを感じたり、打撲や擦り傷を負ったりすることが少なくありません。
そのため、厚めのパッドが入った「膝サポーター（ニーパッド）」と「肘サポーター（エルボーパッド）」は、必ず用意しておくべき必須アイテムです。
サポーターを選ぶ際は、パッドのクッション性がしっかりしていることはもちろんですが、激しい動きでもズレにくいフィット感があるかどうかも大切なポイントになります。
最初は少し窮屈に感じるかもしれませんが、使い込むうちに自分の身体に馴染んでくるため、試着をして適度な締め付け感のあるものを選んでください。
疲労軽減とマメ防止に役立つ専用のソックス
見落とされがちですが、バレーボール専用のソックスを用意することも、快適なプレーのためには非常に大切です。
普段履いているような薄手の靴下で激しい練習を行うと、シューズの中で足が滑ってしまい、靴擦れや足裏のマメの原因になります。
バレーボール用のソックスは、足底部分が分厚く作られており、ジャンプの着地時や踏み込み時の衝撃を吸収する高いクッション性を備えています。
さらに、土踏まずの部分を適度に締め付けるサポート機能が付いているものも多く、足の疲労を軽減し、長時間の練習でも高いパフォーマンスを維持するのに役立ちます。
長さは足首までのショート丈から、ふくらはぎを覆うハイソックス丈まで様々ですが、部活やサークルの規定がない限り、自分の好みや服装に合わせて選んで問題ありません。
ソックスも練習のたびに洗濯してすぐに消耗するため、洗い替えを含めて最初は3〜5足程度まとめて購入しておくことを強くおすすめします。
バレーボールに必要なもの：あると便利なアイテム・グッズ
ここまで紹介してきた必須アイテムに加えて、持っておくと日々の練習や試合がさらに快適になる便利なグッズも存在します。
これらは最初からすべて揃えなくても問題ありませんが、余裕があれば一緒に購入しておくと、より充実したバレーボールライフを送ることができます。
汗を拭き取るためのスポーツタオル
練習着の項目でも触れた通り、バレーボールは想像以上に汗をかくスポーツですので、大きめのタオルは必須級の便利アイテムです。
休憩時間やタイムアウトの際にサッと汗を拭き取れるように、首にかけられるマフラータオルや、一般的なスポーツタオルを必ずカバンに入れておきましょう。
汗を拭かずに放置すると、プレー中にボールが汗で滑ってしまったり、床に汗が落ちて自分やチームメイトが滑って転倒する危険性があります。
そのため、吸水性が高く、肌触りの良い綿100%のタオルなどを複数枚ローテーションで使えるように準備しておくと安心です。
用具をまとめて収納できるスポーツバッグとシューズケース
バレーボールに必要なものを一通り揃えると、シューズ、練習着の着替え、サポーター、タオル、水筒など、持っていく荷物の量はかなりのボリュームになります。
これらをすべて収納して持ち運ぶために、容量の大きいリュックサックやエナメルバッグなどのスポーツバッグが必要になってきます。
特にバレーボールプレーヤーには、両手が空いて移動がしやすい、大容量のバックパック（リュック）タイプが人気を集めています。
また、シューズをそのままバッグに放り込むと、他の荷物が汚れてしまったり、シューズの型崩れの原因になったりします。
そのため、専用のシューズケースを一つ用意して、その中にシューズを入れてからバッグに収納するという習慣をつけることが大切です。
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初心者がバレーボールに必要なものを買う時の注意点
バレーボールに必要なものが分かったところで、実際にスポーツショップやインターネット通販で購入する際に気をつけたい重要なポイントをいくつかお伝えします。
せっかく購入した用具が無駄になってしまわないよう、事前確認をしっかり行うことが失敗しないコツです。
部活やサークルでの指定・チームカラーを確認する
中学校や高校の部活に入部する場合、ウェアやソックス、バッグなどのデザインがチームで統一されていたり、学校指定のものが決まっていたりすることがよくあります。
また、社会人サークルであっても、「試合に出る時はチームカラーのウェアを合わせる」といった暗黙のルールが存在する場合があります。
入部してすぐに自己判断で派手な練習着や指定外のカラーのソックスを大量に購入してしまうと、結局練習で着られなくなってしまうという事態になりかねません。
そのため、本格的に用具を買い揃える前に、必ず先輩や顧問の先生、サークルの代表者に「指定のアイテムはあるか」「自由に選んでいいものは何か」を確認するようにしてください。
初期投資として必要なものを一括購入するメリット
バレーボールに必要なものを揃える際、一つひとつのアイテムを別の日に少しずつ買い集めるよりも、初期投資としてまとめて一括購入することには大きなメリットがあります。
まず、インターネット通販を利用する場合、ある程度の金額をまとめて購入することで送料が無料になることが多く、結果的にコストを抑えることができます。
また、実店舗のスポーツ用品店でも、「新入生応援セット」のように、シューズ、練習着、サポーターなどがセットになったお得なスターターキットが販売されている時期があります。
さらに、同じブランドやメーカーでウェアやサポーター、ソックスを統一して購入することで、全体のコーディネートに統一感が生まれ、見た目もかっこよく決まります。
何より、必要な用具がすべて一度に手元に揃うことで、「いよいよバレーボールを始めるぞ」というモチベーションが爆発的に高まり、日々の練習に対するモチベーションを維持しやすくなるという心理的なメリットは計り知れません。
まとめ：バレーボールに必要なものを揃えて最高のスタートを切ろう！
いかがでしたでしょうか。
この記事では、「バレーボールを始める時の準備リスト」として、初心者が知っておくべき必須アイテムや選び方のポイントについて詳しく解説してきました。
改めて、バレーボールに必要なものの要点をまとめます。
怪我を防ぐためにも、自分の足にフィットしたクッション性の高い「バレーボールシューズ」を最優先で用意してください。
練習を快適に行うための「吸汗速乾性の高い服装・練習着」と、ジャンプの衝撃を和らげる「専用ソックス」も複数枚必要です。
初心者のうちは床との接触が多いため、膝や肘を痛めないように厚手の「サポーター」を必ず装着して身を守りましょう。
そして、大量の汗を拭き取るための「タオル」と、これらすべての荷物を収納する大きめのスポーツバッグやシューズケースも忘れずに準備してください。
購入前には、必ず所属する部活やサークルのルール・指定アイテムを確認し、無駄な出費を防ぐことが大切です。
そして、必要なものが明確になったら、モチベーションアップや送料無料の恩恵を受けるためにも、初期投資として一括購入することをおすすめします。
しっかりと準備を整えて、安全で楽しいバレーボールライフの最高のスタートを切ってください。
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