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バレーボールのプレー中、ジャンプの着地やレシーブの際に膝や肘に痛みを感じたり、足首の捻挫に不安を抱えたりしていませんか。
バレーボールは瞬発的な動きや激しいジャンプを繰り返すスポーツであるため、関節や筋肉への負担が非常に大きく、怪我がつきものです。
痛みを我慢しながらプレーを続けると、パフォーマンスが低下するだけでなく、深刻な怪我につながり、長期間コートから離れなければならなくなる危険性もあります。
そんなバレーボールプレーヤーの悩みや不安を解決する強力な味方が、バレーボールに特化して設計された専用のサポーターです。
本記事では、バレーボールにおけるサポーターの重要性から、膝、肘、足首といった部位別の正しい選び方までを論理的に解説します。
さらに、怪我予防に絶大な信頼を誇る「ザムスト」などの定番高機能ブランドから、コートで映えるおしゃれなアイテムまで、おすすめのサポーターを部位別のランキング形式でご紹介します。
ご自身のプレースタイルや抱えている悩みに最適なサポーターを見つけて、怪我の不安なく全力でバレーボールを楽しみましょう。
バレーボールにおいてサポーター着用が必要不可欠な理由
バレーボールは、ネットを挟んでボールを落とさないように繋ぐスポーツであり、他の球技と比べても特有の過酷な身体的負荷がかかります。
特にアタッカーやブロッカーは、一試合の間に何度も全力のジャンプと着地を繰り返すため、膝や足首の関節にはご自身の体重の何倍もの強烈な衝撃が加わり続けます。
また、レシーバーやリベロは、低い姿勢からのフライングレシーブや回転レシーブを頻繁に行うため、硬い体育館の床と肘や膝が激しく摩擦を起こしたり、直接打ち付けられたりすることが日常茶飯事です。
これらの過酷な衝撃や摩擦から身体を守るために、バレーボール用サポーターはすべてのプレーヤーにとって必要不可欠なアイテムと言えます。
サポーターを着用する最大の目的は、関節の可動域を適切に制限・サポートし、靭帯損傷や捻挫といった深刻な怪我を未然に予防することです。
関節周辺を適度に圧迫することで、ジャンプやダッシュの際の筋肉の無駄なブレを抑え、筋肉疲労を大幅に軽減する効果も期待できます。
さらに、厚手でクッション性の高いパッドが付いたサポーターであれば、床との接触による打撲や擦り傷、火傷といった物理的なダメージから直接皮膚や骨を保護してくれます。
すでに特定の部位に痛みや違和感を抱えている場合でも、サポーターで患部をしっかりと保護・保温することで痛みを緩和させることができます。
痛みが和らぐことで、「また痛むかもしれない」という恐怖心がなくなり、思い切ったプレーができるようになるという心理的な安心感のメリットも非常に大きいです。
失敗しない！バレーボール用サポーターの選び方（部位別）
バレーボール用サポーターと一言で言っても、守るべき部位や目的によって選ぶべき機能は全く異なります。
ここでは、バレーボールで最も負担がかかりやすい「膝」「肘」「足首」の3つの部位に分け、それぞれの選び方の重要なポイントを解説します。
膝（ひざ）サポーター：衝撃吸収と関節の安定性を重視
膝はバレーボールにおいて最も酷使され、怪我や痛みのトラブルが非常に多い部位です。
ジャンプのしすぎによって膝の前面に痛みが出る「ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）」や、レシーブ時の床との接触による打撲が代表的な怪我として挙げられます。
レシーブ時に床へ膝をつくことが多い選手や、打撲を防ぎたい初心者から中級者のプレーヤーは、前面に厚手の衝撃吸収パッドが内蔵されたパッド付きの膝サポーターを選ぶことが基本です。
パッド付きサポーターを選ぶ際は、膝を曲げ伸ばしした際にパッドがズレないか、また、パッドの厚みが動きを妨げない適度なボリュームであるかを確認することが大切です。
一方で、すでにジャンパー膝などの痛みを抱えている方や、ジャンプの着地時の関節のグラつきを抑えたい方は、関節のホールド力に優れたパッドなしのサポーターや、膝のお皿（膝蓋骨）周りを強力に固定する専用サポーターが適しています。
ホールド力を重視する場合は、マジックテープ等で圧迫力を調整できるタイプを選ぶと、ご自身の痛みの程度やその日のコンディションに合わせてフィット感をカスタマイズできます。
肘（ひじ）サポーター：床との摩擦防止と動きやすさが鍵
肘サポーターは、主にレシーブの際に床と腕が擦れることによる摩擦傷（フロア摩擦）や、飛び込んだ際の打撲を予防するために使用されます。
リベロやレシーブを専門とするプレーヤーはもちろん、プレーの激しいすべてのポジションの選手にとって、快適なプレーを支える重要なアイテムです。
肘用のサポーターを選ぶ際に最も重要なのは、腕の曲げ伸ばしを阻害しない「動きやすさ」と「伸縮性」です。
バレーボールのレシーブは腕をまっすぐ伸ばして面を作る動作が基本となるため、サポーターの生地が硬すぎると正しいフォームを作ることが難しくなってしまいます。
そのため、ストレッチ素材が使用されているものや、肘の内側部分がメッシュ素材になっていて通気性と曲げやすさを両立しているモデルを選ぶのがおすすめです。
また、肘サポーターにもパッド入りとパッドなし（スリーブタイプ）があります。
強い衝撃から関節の骨を守りたい場合はパッド入りを、軽快な動きと摩擦防止のみを目的とする場合は、腕全体を覆う長めのスリーブタイプを選ぶと良いでしょう。
足首サポーター：捻挫予防のための強固な固定力
バレーボールにおける足首の怪我で最も多いのが、ジャンプの着地時に他人の足を踏んでしまったり、バランスを崩したりして起こる「内反捻挫（足首が内側に強く捻られる怪我）」です。
足首の捻挫は一度起こすと癖になりやすいため、予防、もしくは再発防止のためのサポーター選びは非常に重要かつ慎重に行う必要があります。
足首サポーターを選ぶ際の最大のポイントは、足首の左右へのグラつきをどれだけ強力に制限（固定）できるかという点です。
過去に重度の捻挫を経験している方や、絶対に怪我をしたくないアタッカーやブロッカーの選手には、プラスチック製や樹脂製の硬いガード（ステー）が内蔵されたハードサポートタイプが推奨されます。
ハードタイプのサポーターは固定力が非常に高い反面、シューズを履いた際に窮屈に感じることがあるため、薄型設計になっているものや、ご自身のバレーボールシューズのサイズに影響を与えにくいものを選ぶのがコツです。
そこまでの固定力を必要とせず、適度な圧迫による安心感と動きやすさを求める場合は、テーピングの原理を応用したクロスストラップ式のソフトサポートタイプを選ぶと、足首の動きを妨げずに軽快なステップを踏むことができます。
機能性とデザイン性を両立！「おしゃれ」なサポーターの選び方
バレーボール用サポーターは機能性が最優先ですが、最近ではウェアやシューズに合わせてコーディネートできる「おしゃれ」なデザインのモデルも数多く登場しています。
特にお気に入りのブランドロゴが目立つデザインや、チームカラーに合わせたカラーバリエーションを取り入れることで、日々の練習に対するモチベーションを大きく向上させることができます。
黒や白といった定番カラーだけでなく、ピンクやブルー、迷彩柄など、ユニフォームのアクセントになるようなカラーを選ぶプレーヤーも増えています。
ただし、デザイン性を重視するあまり、本来の目的である「怪我予防」や「関節の固定」といった機能がおろそかになってしまっては本末転倒です。
おしゃれなサポーターを選ぶ際も、まずは自分の抱える悩みや守りたい部位に適した機能（パッドの有無、固定力の強さなど）を満たしているかを必ず確認しましょう。
その上で、信頼できるスポーツメーカーの製品の中から、ご自身の好みに合ったデザインやカラーを探し出すのが、機能と見た目を両立させる最も賢い選び方です。
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【部位別】バレーボール用サポーターおすすめ人気ランキング
ここからは、最新のトレンドや実際のバレーボールプレーヤーからの口コミ・評価を基に厳選した、部位別のおすすめサポーターをランキング形式でご紹介します。
膝サポーターおすすめランキング トップ3
第1位は、圧倒的な支持を集める「ザムスト（ZAMST） ZK-PROTECT」です。
膝の左右のブレを強固に抑える独自の樹脂ステーと、お皿周りを包み込むパッドが配置されており、ジャンプの着地時や激しい切り返し動作において、最高レベルの安定感と怪我予防効果を発揮します。
第2位は、「ミズノ（MIZUNO） バレーボール用 膝サポーター（パッド入り）」です。
バレーボールプレーヤーの動きを熟知したミズノならではの立体裁断構造により、膝を深く曲げた際にもサポーターがズレにくく、厚手のEVAパッドが床との激しい接触から膝を確実に守ってくれます。
第3位は、「デサント（DESCENTE） ニーパッド」です。
通気性に優れた軽量素材を使用しており、長時間の練習でも蒸れにくく快適な着用感が持続するため、日々のハードな練習で毎日使用したい学生プレーヤーなどに特におすすめのアイテムです。
肘サポーターおすすめランキング トップ3
第1位は、「ディーエム（D&M） バレーボール用 エルボーパッド」です。
長年にわたりバレーボール界で愛用されている超定番モデルであり、適度な厚みのパッドが摩擦や打撲から肘を保護しつつ、非常に伸縮性の高い生地が腕の自然なレシーブ動作を全く妨げません。
第2位は、「ザムスト（ZAMST） アームスリーブ」です。
パッドがない薄型のスリーブタイプですが、段階着圧設計により腕全体の筋肉の無駄な揺れを抑え、疲労を軽減するとともに、吸汗速乾素材が汗によるベタつきを防ぎ、快適なフロア摩擦対策を実現します。
第3位は、「アシックス（asics） ひじサポーター（パッド付き）」です。
肌触りの良いパイル素材を内側に採用しており、汗をかいても滑りにくく、コンパクトなパッドが肘の急所をピンポイントで保護してくれるため、スッキリとしたシルエットでおしゃれに着用できます。
足首サポーターおすすめランキング トップ3
第1位は、捻挫予防の絶対的エース「ザムスト（ZAMST） A2-DX」です。
足首の左右だけでなく、前方へのグラつきも防ぐ強固なオリジナルガードを採用しており、トッププロ選手も愛用するほどの高い固定力を誇りながら、薄型設計でシューズの中で邪魔になりにくいのが最大の特徴です。
第2位は、「ザムスト（ZAMST） フィルミスタ アンクル」です。
テーピングのような極薄のフィルム素材を使用しており、素足感覚を損なわずに足首を的確にサポートできるため、ハードなサポーター特有のゴワつきが苦手な方や、軽快なフットワークを重視する方に最適です。
第3位は、「マクダビッド（McDavid） ストラップ アンクルサポート」です。
伸縮性のある8の字型（フィギュアエイト）のクロスストラップを巻き付けることで、ご自身の好みに合わせた圧迫力と固定力に調整することができ、内反捻挫だけでなく外反捻挫の予防にも柔軟に対応可能です。
迷ったらコレ！バレーボールプレーヤーから圧倒的支持を集める「ザムスト」
数あるサポーターブランドの中でも、どの製品を選べば良いか迷った際に真っ先におすすめしたいのが、「ザムスト（ZAMST）」のサポーターです。
ザムストは、日本の医療メーカーである「日本シグマックス」が、整形外科の分野で培った専門的な知識と技術をベースにして生み出したスポーツ向けサポート・ケア製品の専門ブランドです。
そのため、単なるスポーツ用品の枠を超え、人体の骨格や筋肉の構造、関節の可動域といった医学的な見地から、極めて緻密かつ効果的に設計されているのが最大の特徴です。
バレーボール特有の激しい動きや、ジャンパー膝、捻挫といった特有の怪我のメカニズムを徹底的に研究して開発されているため、他のブランドとは一線を画す高い固定力と安心感を提供してくれます。
実際に、国内外を問わず多くのトッププロバレーボール選手が怪我の予防や再発防止のためにザムストのサポーターを信頼し、試合中に着用している姿を頻繁に目にすることができます。
価格帯は一般的なサポーターと比較してやや高単価に設定されていますが、その卓越した耐久性と、確実に怪我のリスクを減らしてくれる絶対的な機能性を考慮すれば、十分に投資する価値のある最高品質のサポーターと言えます。
まとめ
バレーボールは関節への負担が非常に大きいスポーツであり、長く安全にプレーを楽しむためには、バレーボール用サポーターの着用による怪我予防が欠かせません。
サポーターを選ぶ際は、膝、肘、足首といった守りたい部位に合わせて、パッドの有無や固定力の強さなど、ご自身の目的や症状に最適な機能を備えたものを選ぶことが最も重要です。
また、機能性を第一に考えた上で、モチベーションを高めてくれるおしゃれなデザインのものを選ぶのも、バレーボールを楽しむための一つのコツです。
特に怪我への不安が強い方や、過去に痛みを経験したことがある方は、医療メーカーの知識を応用した圧倒的な機能と信頼性を誇る「ザムスト」のサポーターをぜひ検討してみてください。
ご自身の身体にぴったりとフィットする最適なサポーターを見つけ出し、怪我の恐怖や痛みによるストレスから解放された、全力のプレーをコートで体感しましょう。
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